Турецкий хамам: польза и вред восточной бани. В чем польза хамама и может ли быть вред от этой процедуры

image

Хамам является прекрасным местом не только для отдыха, но и для поддержания, как мужского, так и женского здоровья. Более того, хамам могут посещать люди любого возраста. Об особенных свойствах хамама ходят чуть ли ни легенды, которые являются абсолютно заслуженными. Так, чем полезен хамам? В это статье мы попробуем разобраться не только в этом вопросе. Как известно, у медали две стороны, это же выражение относиться и к турецкой бане, но с уверенностью можно сказать, что полезных свойств гораздо больше. И это не удивительно, поскольку о свойствах хамама было известно еще в древние времена.

Свое полезное влияние на организм данный тип бани подтверждал на протяжении многих веков, и даже специалисты современной медицины подтверждают, что регулярное и правильное посещение турецкой бани может не только поддерживать организм в тонусе, но и излечивать некоторые недуги.

Содержание:

Чем полезен хамам

image

Чем полезен хамам

Главная особенность турецкого хамама – это особый способ подачи тепла. Классическая баня насчитывает несколько помещений, ко всем у посетителей свободный доступ. Различия комнат заключается в том, что в каждой из них поддерживается разный температурный режим. За счет того, что тело равномерно разогревается, улучшается кровообращение, а также эффективно очищается кожа.

Еще одним очень важным моментом и неоспоримым плюсом является влажный воздух в бане. При максимальной влажности и относительно не высокой температуре легко дышится, организм расслабляется и по-настоящему отдыхает.

Какие процедуры проводят в хамаме

Какие процедуры проводят в хамаме

Процедуры, которые проводят в хамаме по праву можно назвать ритуалом, так как их последовательность и комплексность образовывалась на протяжении многих лет.

Первоначально, когда посетитель приходит в турецкую баню, он попадает в так называемую холодную комнату, где поддерживается стандартный температурный режим и происходят подготовительные процедуры. В этой комнате вы привыкаете к теплу и акклиматизируетесь, после чего можно приступать к следующему этапу.

Далее необходимо принять душ, без мыла или геля для душа. Это необходимо для того, что бы очистить кожу, смыть слой пыли  и подготовить организм к открытию пор. В некоторых хамамах есть банщики, которые окатывают посетителей горячей водой, тем самым очищают кожу от мертвых клеток.

После того, как кожа очищена, приступают к массажным и оздоровительным процедурам. В турецкой бане популярностью пользуется мыльный массаж, с его помощью не только открываются поры, и очищается тело, но и улучшается кровообращение, а также стабилизируется дыхание.

Заключительным процедурным этапом является посещение теплой или холодной комнаты, где вы можете насладиться спокойствием и расслабленностью, выпить травяной чай и поучаствовать в душевных беседах с родными и близкими.

Польза и противопоказания хамама

Польза и противопоказания хамама

К сожалению, нет еще в мире процедур, которые бы полностью исключили противопоказания. Для того, что бы посещение хамама было действительно полезным и эффективным важно знать о противопоказаниях, а лучше всего перед посещением проконсультироваться у врача.

Прежде всего, осторожным необходимо быть тем людям, которые имеют проблемы с сердцем и сердечнососудистой системой. Также не стоит посещать хамам тем, у кого наблюдаются кожные заболевания. На фоне влажного и теплого климата очаги болезни могут только усугубиться, особенно это относится к грибковым заболеваниям.

Хамам противопоказан в случаях:

  • Онкологических заболеваний;
  • Гипертонии 2ой и 3й степени;
  • Астмы;
  • Психических заболеваний.

По сравнению с противопоказаниями, пользы от хамама гораздо больше. И первое на что стоит обратить внимание, посещение хамама оказывает отличное влияние на кожу, так как она очищается не только снаружи, но и внутри. Также очищаются поры, устраняются раздражения, а сама кожа выглядит молодой и здоровой. Более того, атмосфера турецкой бани способствует не только удалению омертвевших клеток, но и эффективной генерации новых. Именно это позволяет коже насыщаться кислородом.

Что касается полезных свойств, стоит отметить:

  • Эффект омоложения. Речь идет не только об омоложении тела, но и об омоложении души. В хамаме царит удивительная восточная атмосфера, которая избавляет от стрессов и забот, а также позволяет абстрагироваться от внешнего шумного мира;
  • Улучшение кровообращения. Посещение хамаме станет полезным для тех, кто страдает аритмией. Также посещение бани хорошо сказывается на давлении и работе сердца. Однако, в любом случае, предварительно лучше посоветоваться с врачом;
  • Стабилизация работы дыхательных путей. Полезным станет посещение турецкой бани и для тех, кто страдает хроническими простудами;
  • Нормализация работы нервной системы. Это одно из самых полезных свойств хамама. В современном мире каждый из нас сталкивается со стрессами, заботами, суетой и вечной спешкой. Задачей восточной бани является избавить вас от этого, дать организму отдохнуть и сделать передышку. Важно, что хамам отлично справляется со всеми вышеуказанными задачами.

Одно можно сказать наверняка, построив хамам у себя дома, вы принесете радость и пользу на долгие годы не только себе, но и своим близким, а наша команда с радостью поможет решить все технологических задачи.

https://www.youtube.com/watch?v=MaZI_FlvtKE

1

Особенности посещения хамам

Хамам состоит из трёх связанных помещений, каждое из которых нагрето до разных температур, но с одинаково высокой влажностью от 70 до 100%. Такая влажность при невысокой температуре очень хорошо переносится.

  • В первой комнате вы сможете переодеться, выпить тёплого чаю и отдохнуть перед дальнейшими водными процедурами. Эта часть хамам отличается обычной комнатной температурой воздуха.
  • Вторая часть хамам более тёплая – 30 градусов. Пол здесь, как и во всей бане здесь горячий, поэтому лучше надевать специальную обувь. Здесь вы сможете отдохнуть на тёплых мраморных лежаках, чтобы прогреть тело перед парилкой. Чтобы не обжечься, рекомендуется покрывать камни простынёю.
  • Третья комната – это собственно парилка – главная часть хамам. Температура здесь достигает 50 градусов. Главное достоинство хамам перед русской баней это то, что в ней невозможно перегреться, поэтому вы можете даже поспать здесь.

2

Польза для кожи и волос

Если вас мучат проблемное состояние кожи, а бытовая химическая косметика только ухудшает положение, то хамам в прямом смысле может стать спасением. Турецкую баню не зря называют храмом красоты. За счёт испарений, кожа мягко очищается, нормализуется отделение подкожного сала. Кожа становится упругой и увлажнённой.

Такие процедуры благотворно влияют на все типы кожи: как на сухую, так и на жирную. Невысокая температура и высокая влажность не пересушивают кожу и волосы, а наоборот, увлажняют ее.

При посещении хамама особенно эффективно использование различных масок для волос и тела, скрабов, а так же эфирных масел.

3

Омоложение организма

Частое посещение хамам способствует омоложению организма изнутри и снаружи. Этот лечебный эффект достигается за счет нормализации обмена веществ, выведения шлаков и вредных веществ, а также ускорению окислительных процессов.

4

Улучшение кровообращения

Из-за ведения неправильного образа жизни, загазованности атмосферы и многих других факторов, кровь в организме застаивается, закупориваются сосуды, что приводит к целому букету заболеваний.

Испарения в хамаме улучшают циркуляцию крови, расширяют сосуды и усиливают кровообращение. Следовательно, заметно улучшится состояние внутренних органов. 5

Очищение бронхов

Практически 70% населения страдает от различных форм заболеваний верхних и нижних дыхательных путей.

Несмотря на повышенную влажность, дышать в хамам довольно легко. Так как практически все лежаки, пол и стены бани прогреваются, организм человека также обдаётся теплом со всех сторон, что благотворно влияет на бронхи и легкие. Таким образом, посещение восточной бани способствует повышению иммунитета, профилактике заболеваний ОРВИ. 6

Оздоровление суставов

Хамам незаменим для людей, страдающих от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Лечебные испарения облегчат болевые ощущения при остеохондрозе, артритах, ревматизме и других. Спортсменам также рекомендуется посещать хамам, чтобы уменьшить крепатуру после физических нагрузок.

7

Хамам как панацея от депрессии

Каждый день мы сталкиваемся с множеством проблем, на которые требуется немало сил и нервов. Однако ресурсы нашего организма не безграничны, и перегружая нервную систему, рискуем впасть в депрессию.

Чтобы восстановить силы после тяжёлого дня и расслабиться, хамам – лучшее средство. После банных процедур уйдёт бессонница, плохие мысли покинут вашу голову, наладится общий эмоциональный фон. 8

Противопоказания

Несмотря на огромное количество неоспоримых преимуществ хамама, существует и определённый ряд противопоказаний, из-за которых вам лучше будет воздержаться от турецкой бани. В основном, они связаны с нарушениями сердечно-сосудистой системы, при которой прогревания и повышенная влажность приносят вред. Также этот запрет накладывается на людей, страдающих от заболеваний щитовидной железы, а также при варикозе.

В целом, можно сделать вывод, что посещение восточной бани  благотворно влияет на организм, а сам ритуал хамам завораживает восточным колоритом. Его лечебные пары улучшают состояние кожи, дыхательной и опорно-двигательного аппарата, а также ускоряют кровообращение.

Помните, что нельзя употреблять алкоголь ни перед баней, ни во время процедуры. Поэтому, если у вас нет указанных выше противопоказаний, смело отправляйтесь в хамам, чтобы ощутить на себе все его волшебные свойства. 9

Чем можно заразиться

В бане могут быть зараженные поверхности, на которых может присутствовать гепатитный вирус. Он живет более 10 часов при температуре от 60 градусов. При низких температурах  может жить полгода. Чтобы убить вирус, в течение нескольких минут нужно прогревать помещение парной до 120 и более градусов. Эффективный сухой и очень горячий воздух.

Чтобы простерилизовать помещение полностью, нужно 2 ч. сухой горячей пропарки и 15 мин. влажной.

Остерегайтесь прямого контакта с поверхностью скамей и других поверхностей. Садитесь только на собственные полотенца.

Самой опасной является влажная парная. Опасные микробы в ней живут дольше и могут размножаться.

В бане с недостаточной дезинфекцией может присутствовать также ногтевой грибок, бытовой сифилис, вирус папиломы человека ВПЧ.

Проконтролируйте по возможности, как дезинфицируется баня после предыдущих посетителей.

Если чувствуете запах хлорки после уборки, значит, баню моют с дезинфицирующими средствами.

И помните:

  • Иметь только собственные сланцы.
  • Личные средства гигиены.
  • Не сидеть голым телом на скамейках.
  • Личное мыло, простынь.

Если нет простыни, тщательно помойте место сидения мылом и ополосните кипятком.

Турецкие общественные бани по атмосфере и дизайну отличаются от привычных русских моделей или финских саун. В хамаме посетители не только моются, но и расслабляются. В парилке принято устраивать деловые встречи, общаться и обсуждать актуальные события. Разберем сильные и слабые места мыльни.

Хамам – турецкая баня, выдержанная в традиционном восточном стиле. Прародителями сооружений стали римские термы, которые арабы переделали под свои требования. Термин «хам» в переводе означает «распределяющий пар».

Пар в бане подается не от горячей печки-каменки, а от специальных чанов с кипящей водой. Влага в виде плотного обволакивающего тумана одинаково распределяется по комнате. Из-за высокой влажности стены, пол и потолок в помещении облицовывают плиткой, камнем и кафелем. Привычная для финских и русских парных древесина гниет в такой агрессивной среде.

Традиционное место отдыха
Источник mrrestavrator.ru

Благодаря щадящим условиям турецкие бани хамам – пространство для общения и отдыха. Прогретый кислород через дыры в стенах, проделанных на высоте 1,5 м, попадает в комнату. В парной 100% влажность и умеренная температура (до +60 С), что позволяет без перегрузок и с комфортом проводить время.

В турецкой бане все поверхности, кроме верхней, греются. Каменные лежаки, стульчаки и пол приятно отдают тепло, расслабляя мышцы и нормализуя терморегуляцию. Чтобы конденсат не капал, потолок выполняют в форме высокого купола. Вода стекает по стенкам, не нарушая отдых посетителей.

Камень, плитка и мозаика
Источник turkishbath.com.ua

Центральным местом хамами является парная, вокруг которой, как пальцы, расположены 5 помещений. В первой комнате градус чуть выше +35 С. Внутри турецкой бани располагали бассейн или водопады с разной температурой. Пройдя всю конструкцию человек физически и морально очищался и отдыхал.

В культурах многих народов существует обычай париться, но хамам разительно отличается от других национальных вариантов. Интерьер традиционной и современной турецкой бани легко узнать по облицовке из плитки, натурального камня или мозаики. В дизайне гармонично сочетаются пестрые орнаменты и натуральный камень. При возведении и отделке не используют древесину.

Красивый интерьер
Источник turkishbath.com.ua

В хамаме поддерживают специальный температурный режим. В русской парной градус поднимается до 100-110 С, в сауне – до 120 С. В турецкой мыльне показатели колеблются от +35 до 55 С. Приятная теплая атмосфера не нагружает сердце, сосуды и вены, поэтому нравится людям, которые не любят жару.

Современный вариант
Источник onedeal.com.ua

В турецкой парной поддерживают высокую влажность – 100%. В сауне сырость не превышает 15%, поэтому внутри помещения сухо, тяжело и душно. Горячий, мокрый воздух хамама открывает поры и расслабляет мышцы. Посетители отдыхают и общаются в комфортных условиях.

Чтобы получить обильный пар в русских и финских банях, надо вылить воду на горячие камни или печь. В турецкой влажность поддерживают огромные котлы с кипящей жидкостью. Волны горячего воздуха равномерно обволакивают помещение, согревают лежанки, пол и стены.

Хамам легко узнать по огромному потолку-полусфере, облицованному камнем или мозаикой. Минимальная высота конструкции в турецкой бане – 3 м, оптимальная – 5 м. Влага поднимается к куполу, остывает и в виде тонких ручейков по стенам стекает в дренажную систему. Отступление от традиционной формы нарушит правильное функционирование парной, конденсат станет капать на людей.

Турецкая баня
Источник lmosaic.ru

Хамам – это не только помещение для мыть, но и совокупность разных косметических процедур. Перед посещением мыльни запрещено употребление жирной пищи и алкоголя. В парной не принято ходить обнаженным, поэтому тело прикрывают простыней или саронгом.

Общественная турецкая баня – это огромное здание, все комнаты которого отапливает один котел. Горячий воздух подается по трубам, спрятанным под полом, поэтому в хамаме посетители ходили в деревянных шлепанцах. Пар выходит через отверстия в стенах.

Обустройство в турецком стиле
Источник statusmen.ru

Традиционную баню в Турции строили в форме раскрытой ладони. Парная состояла из 5 помещений, которые строили в виде лучей вокруг главной комнаты:

  • Джамекян. В предбаннике обустраивали раздевалку.
  • Пештемаль. Помещение использовали для принятия душа.
  • Чебек. Комната с горячими лежаками. Конструкции делали из натурального мрамора.
  • Харарет. Благодаря массажным поверхностям парная совмещала функции с процедурной.
  • Кейф. Помещение со столами и стульями для чаепития и отдыха.

Заходя в хамам, посетитель сразу попадал в джамекян. Потом по коридору перемещался в огромный круглый харарет. После процедур человек заходил в другие комнаты, в которых поддерживали свой градус. Посетитель мог выбрать комфортный температурный режим. От поверхностей исходил влажный пар, ароматизированный душистыми маслами.

Купол в хамаме
Источник sauna-parilka.ru

Коммуникации вынесли за пределы комнат. Проходя по трубам, горячий воздух отдает тепло и влажность стенам, полу. Парятся в хамаме лежа, поэтому в центре расположили широкую лежанку или площадку с узкими моделями. Конструкцию делали из мрамора или облицовывали плиткой (мозаикой). Высота «мебели» – не менее 80 см.

Красивая облицовка
Источник turkishbath.com.ua

В харарете обязательно устанавливают каменные курны с водой. У массивных емкостей нет слива, жидкость достают при помощи чаш. В классической турецкой парной обустраивают три бассейна. В первый заливают воду, температура которой +45 С. Второй резервуар наполняют нейтральной жидкостью (+35 С), третий – прохладной. В интерьере располагают небольшие водопады или мраморные фонтанчики.

Вентиляция – обязательный компонент хамама.В традиционных турецких банях организовывали естественное поступление воздуха, которое предусматривали при закладке здания. Аэрация помогала поддерживать комфортные условия при высокой влажности.

Пребывание в турецкой бане занимает 1,5-2 часа, во время которого посетители отдыхают, оздоровляются и общаются. Обволакивающий влажный воздух помогает расслабиться. Чтобы хамам не навредил, надо разобраться в сильных и слабых сторонах парилки.

Посещение турецкой бани усиливает иммунитет здоровых людей. В хамаме чередуют разные температуры, закаливая тело. Традиционный пенный массаж с грубыми мочалками улучшает кровоснабжение. Ароматические масла положительно влияют на нервную систему.

Турецкая баня в зеленом
Источник stonewm.ru

Периодическое посещение хамама поможет справиться с проблемной кожей. Обволакивающий теплый влажный воздух открывает поры. Щадящий пилинг удаляет омертвевшие частицы, черные точки, восстанавливает правильную работу желез.

Турецкую баню рекомендуют посещать при простуде, но без высокой температуры. Специфическая атмосфера снимает недомогание и облегчит симптоматику. Хамам уменьшает боль в суставах и мышцах. Из-за влажного воздуха лучше отходит слизь при насморке и кашле. В организме притормаживается воспаление и стартует природная регенерация.

Если бронхит перешел в стадию выздоровления, то парилка поможет быстрее избавиться от болезни. Во время процедуры рекомендуют пить теплые травяные чаи, которые помогают телу согреться изнутри. Чтобы отчистить легкие от мокроты, в парной глубоко и часто дышат. Запрещено погружаться в нейтральный и прохладный бассейн, иначе заболевание вернется.

Процедурная комната
Источник odessa.moremotions.com.ua

Турецкая баня полезна при гайморите. Пар снижает выделение слизи, убирает отечность оболочек в носу, что помогает восстановлению. Хамам пару раз в неделю посещают в период выздоровления, когда позади жар и интоксикация. Чтобы процедуры не навредили, не стоит находиться внутри более 30-45 минут.

Турецкая баня при сильных физических нагрузках поможет снять дискомфорт в мышцах. Процедуры в хамаме убирают неприятные ощущения после активных спортивных занятий. В парной:

  • пропадает воспаление:
  • нейтрализуется молочная кислота;
  • нормализуется система кровообращения.

Безопасно избавиться от лишнего веса поможет турецкая баня. Если совмещать парную с массажем и растительными чаями, то получиться сбросить 2-3 кг за сеанс. Посещение хамама рекомендуют дополнять диетическим питанием. Во влажной теплой атмосфере ускоряется метаболизм, который расщепляет жир. При температуре +55 С открываются поры, поэтому усиливается потоотделение и выходит лишняя вода из тела.

Турецкая баня не является универсальным средством от всех проблем. Из-за возможности нанести вред плоду, парилка и высокий градус противопоказаны беременным. Запрещено использовать хамам во время острого течения болезней, при температуре, выше +38 С и воспалениях.

Сердечники посещение турецкой бани согласовывают с врачом. Даже небольшие нагрузки в парной могут спровоцировать негативные изменения. Из-за влажного воздуха у гипертоников незаметно поднимается давление, а состояние вернуть к норме будет сложно.

Банная конструкция
Источник remontnik.ru

При вирусных болезнях процедуры в хамаме ухудшают здоровье пациента. В теплом, мокром помещении активно размножаются грибки. Посещать турецкие бани запрещено людям со злокачественными опухолями, психическими заболеваниями и эпилепсии. Противопоказана парилка при нарушениях щитовидки, при варикозе и открытых ранах на коже.

Современная восточная баня – это облегченный вариант, который уже не строят по принципу ладони. В конструкции оставляют турецкий колорит, но изменяют количество комнат или уменьшают параметры помещения. Хамам можно разместить на загородном участке или в квартире.

Турецкие бани устанавливают в пространстве с высоким потолком (от 3 м). Чем больше парная, тем легче обустроить комфортную зону для отдыха. Подойдет комната или постройка, подключенная к водопроводу, канализации и электричеству. Подведенная вытяжка облегчит эксплуатацию в условиях высокой влажности.

Если ванную перестраивают в хамам, то все изменения согласовывают в инстанциях. Оборудование турецкой бани (парогенератор, освещение, вентиляция) расходует много энергии. С повышенной нагрузкой справятся сети в новостройках, для старых строений трансформации запрещены.

Утепление – важный этап при строительстве восточной парной. Тщательная грунтовка защитит полы и стены от появления плесени, грибка. В помещение подводят электропровода для освещения. Каркас из металлического профиля позволит быстро создать конструкцию любой сложности (арки, выступы).

Утепление помещения
Источник anticafe-sandbox.ru

Куполообразный потолок делают из влагоустойчивого гипсокартона. Красиво смотрится готовая конструкция в виде конуса из натяжных полотен. Чтобы стекал конденсат, на поверхности предусматривают небольшой наклон к сливу.

В хамаме часто сооружают бетонную лавку. Чтобы лежанка выдерживала большой вес, на стадии создания армируют металлической сеткой. На пол кладут электрические маты, сверху заливают стяжкой. Система подогрева создаст в помещении приятное, расслабляющее тепло.

Конструкция для бани
Источник elite-electro.ru

Парогенератор – важный элемент хамама. Оборудование продают в магазинах, которые предлагают технику для бань и саун. Конструкция занимает много места, поэтому мастера рекомендуют устанавливать в отдельном помещении.

Оборудование для дома
Источник парогенератор-пээ.рф

Система должна выдерживать высокую влажность и резкие перепады температур. Проводку в стенах монтируют во влагоустойчивых кожухах. Для освещения выбирают светильники с защитой от влаги. Чтобы предупредить замыкание, используют трансформатор, понижающий напряжение.

Красивый дизайн с лампами
Источник malinoviyzar.ru

В хамаме оборудуют многоуровневую систему. Красоту купола подчеркнут точечные лампы, похожие на звезды. Если потолок натяжной, то используют софиты. В нишах, арках и углах располагают диодную ленту. Закрытые светильники устанавливают на стенах. Эффектно смотрится встроенное освещение по периметру лежаков, пола или бассейна.

Купол с лампами
Источник hmsauna.ru
Свет в хамаме
Источник heatmaster.com.ua
Оригинальное освещение
Источник myholz.ru

Дизайн хамама напоминает дворец, но без нарочитой торжественности. Традиционная отделка турецкой бани – мрамор. Поверхности можно облицевать плиткой или мозаикой из натуральных камней (травертина, оникса). Восточные узоры встречаются на скамейках, колоннах и фонтанах.

Комната в восточном стиле
Источник web-lance.net
Декор турецкой бани
Источник bani.org.ua
Декорирование помещения бани
Источник geniusspa.ru

Стены хамама украшают турецкими орнаментами. В дизайне гармонично сочетают растительные и животные мотивы, собранные в единую композицию. Элементом декора парной станут традиционные курны из мрамора или оникса.

Восточный дизайн
Источник crystalpools.ru
Декоративная мозаика в комнате
Источник turkishbath.com.ua
Бело-голубая мозаика
Источник altapool.ru

Турецкая баня хамам – это отличный способ расслабится, приятно провести время и оздоровиться. Восточные парилки с мягким влажным воздухом более полезные и безопасные, чем русские и финские варианты. Адаптированную под современные требования конструкцию можно обустроить в загородном доме или в просторной квартире.

Источник ссылка Если наши предки признавали только один вид бани, русскую парную, то перед нами стоит широкий выбор. Финская сауна, японская бочка офуро, турецкий хамам, польза и вред которого давно интересуют и врачей, и просто любителей попариться. И именно на последнем варианте мы сегодня остановимся подробнее.

Особенности хамама

Перед тем, как разбираться, чем полезен хамам, стоит определить, что же именно его отличает от других видов саун и бань. Считается, именно восточная парная переносится легче всего. Не у каждого здорового человека хватит сил, чтобы высидеть даже 10-15 минут в раскаленном паре русской бани, да ещё и после этого нырять в прорубь.

В турецком хамаме все намного мягче и спокойнее. Температура колеблется от 30 и до 60-65 градусов, что переносится вполне спокойно. Влажность, правда, может достигать 100%, но при достаточно низких (для сауны) температурах она переносится довольно хорошо.

Не удивительно, что в турецкой сауне принято проводить по несколько часов. Она стала для жителей востока чем-то вроде клуба по интересам, спа-салона и места общения. В хамам приходили рано утром и часто уходили домой лишь вечером. На протяжении веков это остается обязательным времяпрепровождением как для мужчин, так и для женщин. Последние даже могли подать на развод, если муж не отпускал их в хамам.

Эта парная и сегодня продолжает занимать одно из центральных мест в культуре стран востока. А теперь и жители других стран могут насладиться ей, тем более что польза турецкой бани подтверждена многократно и уже ни у кого не вызывает сомнений.

И польза, и вред от бани хамам определяются сочетанием условий: высокой влажности и относительно низкой температуры. К тому же, она не подразумевает резких контрастов. После прогревания температуру тела снижают постепенно, переходя из одной зоны в другую. Так можно постепенно привести температуру тела в норму без резких контрастов.

Стоит отметить, что в основном зале хамама температура меняется от стенок к центру. Благодаря этому каждый может выбрать наиболее подходящую для себя «климатическую зону». А мраморные лежанки и твердый пол обеспечивают прекрасный прогрев всего тела.

Когда спрашивают, чем ещё полезна турецкая баня, всегда вспоминают традиции «восточного СПА»: пенный и масляный массаж, многочисленные рецепты скрабов, масел, кремов, изготовляемых масок исключительно из натуральных ингредиентов. Даже мыло, которым пользуются в хамаме, состоит из маслин и нескольких видов масла.

Сочетание всех этих факторов и делает турецкую баню не только приятным, но и полезным отдыхом.

Когда полезен хамам

Рассказывая про пользу и вред турецкого хамама, стоит отметить, что они имеет даже больше преимуществ, сем привычная нам русская баня или финская сауна. В первую очередь к ним относятся:

  • Мягкое прогревание всего тела, расслабление мышц, ускорение их восстановления после травм или повышенных нагрузок, выведение из них молочной кислоты.
  • Очищение кожи, пор, жировых и потовых желез, отшелушивание омертвевших клеток.
  • Устранение застойных процессов в кровеносной системе, брюшной полости, органах малого таза.
  • Тонизирование сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализация обменных процессов.
  • Ускорение процессов расщепления жировой ткани.
  • Улучшение микроциркуляции крови.
  • Снятие стресса и психологического напряжения.
  • Устранение тонуса и перенапряжение мышц.
  • Нормализация процессов дыхания.

Прочитав этот список, у вас больше не появится вопрос, полезна ли турецкая баня. Да, полезна и даже очень. Причем, хамам полезен как для здоровья и красоты, так и души. Не удивительно, что она на востоке остается популярной уже века, завоевывая все новые территории.

Но одновременно с тем, насколько велика польза от турецкой бани, есть от ней и вред. Поэтому в некоторых случаях от неё стоит отказаться.

Когда не стоит идти в хамам

Существует ряд ситуаций, когда от посещения хамама стоит отказаться или как минимум их отложить. К ним относятся:

  • Беременность. Будущим мамам не стоит перегреваться, поскольку это опасно для её плода.
  • Тяжелые заболевания органов дыхания. Туберкулез, астма, острые воспалительные заболевания – повод отказаться от посещения хамама.
  • Дерматологические заболевания. Грибковые заболевания, дерматозы и другие дерматологические заболевания от повышенной влажности и высокой температуры могут прогрессировать.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Любые заболевания из этой группы повод отказаться от хамама.
  • Острые воспалительные процессы. При любом воспалении перегрев опасен для организма человека.

На этом список противопоказаний к посещению восточной сауны не заканчивается. Поэтому при наличии любых хронических заболеваний стоит предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, будет ли полезен хамам в вашем случае. Если же противопоказаний со стороны здоровья нет, то восточная сауна принесет вам только положительные эмоции.

image

Хамам – это хороший вариант для релаксации и оздоровления всего организма. Турецкая баня этого типа считается отличной альтернативой сауне, так как температура здесь не превышает 60 градусов.

В стандартной бане и сауне же температурный режим достигает 100 градусов. Благодаря тому, что это помещение насыщено водяными парами, находясь здесь можно комплексно оздоровить организм. Включенный в процедуру массаж, а также ароматерапия позволяют улучшить состояние кожи и добиться максимального расслабления. Решив посетить хамам, важно ознакомиться с правилами пребывания здесь, чтобы получить от процедуры максимальную пользу.

Важные советы для релаксации

image

Посещать хамам необходимо по определенной схеме. Всего заведение состоит из нескольких комнат, в каждой из которых проводится отдельная процедура. Прежде всего, посетитель заходит в теплую комнату. Это помещение идеально подходит для комфортного нагрева всего тела. Париться на мраморной скамье рекомендуется в горизонтальном положении. На лежак необходимо предварительно постелить полотенце. Пребывать в первой комнате следует до появления пота по всему телу.

Во второй комнате при использовании аромамасел и шерстяных рукавиц (кесе) проводится расслабляющий массаж, подробнее о кесе вы можете узнать на сайте http://sauna-psp.kiev.ua/aksessuary-dlya-hamama/kese/ и при необходимости приобрести. Такая процедура, которую проводит специалист, позволяет улучшить подвижность суставов и активизировать кровообращение. Благодаря использованию рукавиц проводится не только качественный массаж, но и пилинг кожи.

В третьей комнате необходимо принять прохладный душ, смыв остатки масел и пены после массажа. Посетителю необходимо поплавать в бассейне. Благодаря воздействию прохладной воды закроются поры после разогревающих процедур и пилинга.

image

По окончанию проведения всех процедур восстанавливаются силы в отдельной комнате – кейфа. Наличие подушек и расслабляющего интерьера способствует максимальному релаксу. Здесь актуально попить теплый чай и пообщаться с друзьями в приятной обстановке.

Перед посещением турецкой бани и во время проведения процедур рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • Не употреблять пищу за 1-1,5 часа до похода в заведение;
  • Отказаться от употребления алкогольных и прохладительных напитков до и во время нахождения в хамаме;
  • В заведении есть разделение для мужчин и женщин, поэтому каждый посетитель должен занять подходящее место;
  • Не рекомендуется выполнять никаких резких движений после окончания водных процедур. Подобные телодвижения могут навредить расслабленным мышцам;
  • Посещать хамам следует не чаще 1 раза в неделю. Такая регулярность проведения процедур позволит улучшить состояние здоровья и отдохнуть морально;
  • Находиться в турецкой бане можно 1,5 часа или же дольше.

Аксессуары для правильного принятия турецкой бани

image

Интерьер хамама передает весь колорит восточной культуры. Подогреваемые мраморные лежаки и теплый пол позволяют достичь максимального комфорта во время пребывания в помещении. В середине баня дополнена курнами (большими тазами, которые украшены кранами), к ним прилагаются специальные чаши для обмывания тела.

Для проведения банных процедур используется пештама – специальное полотенце для обтирания тела или же лежания на скамье. Такунье – еще один необходимый аксессуар для пребывания в турецкой бане. Это удобные тапочки, в которых посетитель передвигается по помещению.

Во время проведения массажа используется оливковое масло, которое является незаменимой составляющей банных процедур. Массаж выполняется в специальных рукавицах из козьей шерсти (кесе). Такой аксессуар позволяет улучшить кровообращение и сделать мягкий пилинг кожи. В процессе процедуры используется особый мешочек для взбивания пены. Посетитель во время массажа лежит на гебеке – мраморной скамье с подогревом. При помощи специальной щеточки массажист счищает ороговевшие клетки кожи во время процедуры.

image

Еще один незаменимый атрибут при посещении хамама – это медная чаша. Ее используют для обильного обливания тела при нахождении в парной. Применение масел, масок или обвертываний для тела после массажа позволяет закрепить результат. Такие косметические средства помогут в борьбе с целлюлитом и эффективны при дряблой или сухой коже. После окончания всех основных процедур на тело рекомендуется нанести питательный крем, чтобы дополнительно увлажнить кожу. Восстановить силы и максимально расслабиться позволит турецкий чай с молоком, который пьют, находясь в комнате отдыха, по окончанию банных процедур.

А бывает ли вред?

image

Хамам положительно воздействует на суставы, мышцы, а также полезен при проблемах с опорно-двигательной системой. Посещение турецкой бани благотворно отображается на состоянии нервной системы, помогает вывести токсины из организма и улучшить работу легких.

Посещение турецкой бани при всех ее неоспоримых плюсах рекомендуется исключить в таких случаях:

  • При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Повышенная температура может негативно отобразиться на самочувствии человека;
  • При наличии грибковых заболеваний. Влажная среда лишь активизирует процесс размножения вредных микроорганизмов;
  • Беременным женщинам посещать хамам запрещено. Микроклимат бани способен негативно отобразиться на состоянии плода;
  • При тяжелых заболеваниях дыхательной системы;
  • Во время вирусных заболеваний и повышенной температуре тела. Посещение заведения может ухудшить состояние здоровья;
  • При наличии воспалительных процессов и заболеваний кожи. Влажная среда только обострит течение недуга;
  • Онкологические заболевания – еще одна причина отказаться от хамама.

Посещение турецкой бани – это отличная возможность отдохнуть душой и телом. Если у человека нет никаких противопоказаний для пребывания в хамаме, то ему актуально проводить процедуры раз в неделю. Благотворный микроклимат парной позволит эффективно справиться с бессонницей и снимет нервное перенапряжение. Хамам – это подходящее место, позволяющее насладиться восточным колоритом и отдохнуть с друзьями.

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий