Сок из сельдерея: польза и вред, секреты приготовления

Содержание

19:14 10.11.2020

image © Fotolia / DK Dixon Читать ria.ru в Сельдерей — травянистое растение семейства зонтичных, широко используется в приготовлении салатов и в составе блюд. О положительных качествах и противопоказаниях — в материале РИА.

Польза сельдерея для организма

Существует три вида сельдерея (другое название — селера): листовой, корневой и черешковый, при этом каждый из них обладает уникальными полезными свойствами. Листовой богат витаминами С, А, В, Е, а также калием, кальцием, натрием, магнием и фосфором. Имеет противовоспалительный эффект, помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе с гипертонией, благотворно влияет на нервную систему и повышает иммунитет при регулярном использовании и здоровом образе жизни. Полезные свойства листьев могут улучшить пищеварение и оказать расслабляющее действие на мышцы. Корневой сельдерей также содержит калий, магний, кальций, натрий, благодаря чему укрепляет стенки сосудов, защищает от атеросклероза, повышает общий тонус организма и насыщает его минералами. Считается, что употребление корня полезно при гипертонии, проблемах с суставами и различных воспалительных процессах. Корнеплод хорошо справляется с отечностью, оказывая мягкое мочегонное действие. Благодаря повышенному содержанию эфирных масел, способен тонизировать и увеличивать работоспособность. Самый популярный вид сельдерея — черешковый. Его сочные и хрустящие стебли можно не только добавлять в различные блюда, но и использовать как самостоятельный продукт. Он считается идеальным средством для похудения. image 9 июля 2020, 05:04 Шеф-повар назвал альтернативу окрошке «Наиболее полезное в сельдерее — высокое содержание клетчатки, на переваривание которой организм тратит очень много энергии, — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Именно поэтому продукт используют в диетологии. Также в нем есть витамины группы В, А, Е, К, причем чтобы они усваивались, его нужно есть с чем-то жирным, например, со сметаной. Это будет намного лучше, чем просто чистый продукт или пустой сок сельдерея». Клетчатка хороша и для пищеварения, а некоторых случаях — при диабете. Кроме этого, сельдерей богат витаминами группы В, содержит провитамин А, витамин К, витамин Е, аскорбиновую кислоту, холин, органические кислоты, минералы и эфирные масла. Способен улучшать работу мозга и оказывать на организм успокоительное действие, но при этом помогает при апатии и сонливости. Как и другие виды этого растения, черешковый сельдерей полезен для сердечно-сосудистой системы, снижает холестерин, повышает метаболизм, ускоряет заживление повреждений на коже, хорошо справляется с воспалениями, отечностью и проблемами мочеиспускания.

Как выбрать и хранить

Главные признаки качественного сельдерея — крепкие, плотные стебли насыщенного «салатного» цвета. Листья не должны быть пожухлыми, с вкраплениями и пятнами. У молодого овоща стебли будут мягкими и сочными, а у старого — слишком волокнистыми. При покупке корней лучше отдать предпочтение небольшим по размеру и молодым, так как крупные старые клубни имеют менее выраженный вкус. Следует обратить внимание и на запах, продукт не должен пахнуть гнилью или плесенью. Отсутствие запаха вообще — признак использования большого количества химикатов при выращивании. Желтые листья и механические повреждения стебля — еще один повод отказаться от покупки. 15 сентября 2020, 09:16 Названы идеальные продукты для похудения При комнатной температуре черешковый сельдерей может храниться до четырех дней, но только в том случае, если это молодой овощ. Лучшее место для него — холодильник. В нем стебли сохранят свою свежесть более недели, а корни — вплоть до нескольких недель. После покупки стебли нужно тщательно промыть и просушить, и только тогда убирать на хранение. Заворачивать их в пищевую пленку нежелательно. Чистится сельдерей довольно легко: после промывки с помощью ножа нужно немного поскрести наиболее толстые стебли. Корнеплоды могут храниться дольше, если положить их в ящик и засыпать песком, поставив в темное место, желательно в погреб. И листья, и корни можно засушить, что обеспечит им еще более долгий срок годности.

Чем полезен для мужчины

Считается, что включение в рацион сельдерея при здоровом образе жизни и правильном питании благотворно сказывается на мужской потенции. Растение содержит специфический гормон — андростерон, который является основным продуктом метаболизма тестостерона. За счет этого и благотворного влияния на работу ЦНС у мужчин повышается либидо и улучшается эректильная функция. Здесь стоит учитывать индивидуальные особенности организма. Как подчеркнула Вероника Хованская, на потенцию негативно влияют стрессы, плохое питание, употребление спиртного и т.д., поэтому при неправильном образе жизни какого-то эффекта от сельдерея ждать не стоит. Также этот овощ показан к применению при проблемах с мочеиспусканием, воспалениях мочеполовых органов и предрасположенности к простатиту. На мужской организм этот продукт в целом влияет положительно, помогая повысить тонус и улучшить общее состояние здоровья.

Польза для женщин

Среди женщин сельдерей известен прежде всего своей диетической ценностью. Калорийность 100 грамм оценивается всего в 23-25 кКал. При этом продукт помогает выводить из организма лишнюю жидкость и борется с отечностью. При регулярном применении он способен замедлить естественные процессы старения и сгладить гормональный фон. Благодаря фосфору и витамину К улучшает состояние женщины перед климаксом и укрепляет кости. Также сельдерей оказывает благотворное влияние на вид ногтевых пластин, волос и кожи, используется в косметологии и освежает весь организм. «Сельдерей можно рассматривать как продукт, который помогает очистить ваш кишечник, что снижает риск развития разных заболеваний. В нашем кишечнике живет биом, и сельдерей может ему помочь. Из-за этого может улучшиться кожа и пропасть акне, но важно понимать, что все это индивидуально», — рассказала нутрициолог. 8 июня 2020, 13:05 Стоматолог перечислил самые полезные для зубов и десен продукты

Противопоказания и вред

Несмотря на все достоинства, сельдерей может быть вреден и имеет противопоказания. Его сок нежелательно пить людям с мочекаменной болезнью, а есть корни — при болезнях почек. Также противопоказан при беременности и лактации, потому что содержит гормон апиол, который может вызвать кровотечение. Другие вещества, входящие в состав сельдерея, создают и угрозу выкидыша. Во время кормления грудью способен придать молоку неприятный привкус. По словам Хованской, листовой сельдерей может вызвать аллергические реакции. «Он не рекомендуется при некоторых заболеваниях желудка, например при гастрите и язвах, из-за того, что продукт трудно перевариваемый. В постоперационные периоды его тоже не стоит употреблять. Разве что можно его отварить, сделать пюре и убрать все волокна, но в таком случае все полезные свойства сельдерея пропадут», — добавила она.

В какие блюда добавляют

Рецепты с сельдереем используются во многих кухнях мира: итальянской, испанской, французской, японской и корейской. В пищу употребляются все его части, даже семена. Коренья добавляют в супы, пюре, овощные рагу, потому что во время варки ярко выраженный горький вкус слабеет и становится более нежным. То же самое происходит в процессе жарки или запекания. Стебель сельдерея, хотя он хорош и в сыром виде из-за сочности и уникальных вкусовых качеств, используется для приготовления множества блюд. Сочетается с мясом, птицей, рыбой, овощами и грибами, добавляется в салаты и соленья. Рецепты супов из стеблей также отличаются разнообразием. Особой популярностью пользуется сок из сельдерея, который придает энергию и хорошо насыщает. Его можно смешивать с другими овощами или фруктами, создавая необычные смузи. Самая распространенная комбинация сельдерея и яблока. Листовой сельдерей часто высушивают и применяют в качестве приправы к разнообразным блюдам, а в сыром виде он неплохо подходит для зеленых салатов и смузи. В некоторых рецептах им можно заменять кинзу. 4 августа 2020, 03:51 Диетологи рассказали, от какого десерта лучше отказаться

@_marina__kay_
Сельдерей – хайп или лекарство?

Уильям говорит, что каждое утро надо натощак выпивать примерно 500 мл свежего, чистого сока сельдерея – минимум за 15 минут до первого приема пищи. Многочисленные преимущества сока сельдерея для здоровья описаны на его веб-сайте, но в двух словах: сок сельдерея «подщелачивает, богат ферментами, восстанавливает печень, регулирует уровень сахара в крови, является антисептиком».

По Уильяму, важно, что большинство этих полезных свойств не раскрываются при употреблении в пищу целого сельдерея.

Так как исходят от мощных «неоткрытых натриевых подгрупп» или «натриевых кластерных солей», которые помогают вымывать токсины, мертвые патогены, такие как вирусы и бактерии, и патогенные нейротоксины из каждой клетки тела.

Многие ученые утверждают, что говорить о «нераскрытых минеральных кластерных солях» – вздор. Если они существуют, то их бы давно обнаружили. И если эти данные есть у Уильяма, почему он их не представил?

 

Польза сельдерея: что доказано наукой?

Большинство сходятся в том, что налицо старый добрый эффект плацебо. Люди чувствуют себя хорошо, когда понимают, что делают что-то хорошее для себя. Тот факт, что в соцсетях все говорят будто сок сельдерея всесилен, заставляет людей поверить в чудеса.

И они действительно случаются! Сила убеждения – весомый аргумент в любом исцелении.

Одно из возможных объяснений пользы сока: сельдерей на 95% состоит из воды. А ведь согласно исследованиям даже 1–2% обезвоживания приводят к выбросу гормонов стресса, вызывают капризность, усталость, проблемы с памятью и головные боли. И по большому счету нет разницы, что пить – стакан воды или сока сельдерея.

@_marina__kay_

А те, кто раньше вообще игнорировали овощи, начав употреблять сельдерей на завтрак, заменили менее здоровую высококалорийную еду на низкокалорийный напиток, полный питательных веществ.

Все овощи полезны для здоровья. Сок сельдерея, да и весь сельдерей, содержат витамины, минералы и антиоксиданты, такие как витамины А и С, фолиевую кислоту, бета-каротин, калий, натрий и магний, а также природные биоактивные фитохимические вещества, например, апигенин и лютеолин, обладающие противовоспалительными свойствами.

Сельдерей также действует как естественное мочегонное средство, уменьшая задержку жидкости (и потенциально вздутие живота).

Исследования показывают, что потребление около четырех стеблей в день может снизить кровяное давление.

Да, сельдерей является подщелачивающим (и, следовательно, противовоспалительным) средством, но все зеленые овощи и цитрусовые обладают этим свойством.

Отметим, что эти исследования проводились не по соку сельдерея, а по целому сельдерею, его корням, семенам, листьям и экстракту. Теоретически может показаться, что питательные вещества из соков легче усваиваются, чем из целых овощей или фруктов, но это еще предстоит доказать. А употребляя в пищу целый сельдерей, вы получаете клетчатку, которая помогает пищеварительным функциям и питает полезные бактерии в микробиоме кишечника.

@_marina__kay_
Можно ли пить сок сельдерея каждый день?

Едва ли сельдерей – панацея от всех бед, как пишет Уильямс, но многие эксперты согласны: его регулярное употребление безопасно и полезно для большинства людей. Впрочем, есть специалисты, которые предостерегают, что мы многое еще не знаем о соке сельдерея, ведь он содержит высококонцентрированные уровни определенных соединений.

Самая большая проблема в том, что неизвестно, какова оптимальная доза этих концентрированных фитохимических веществ, потому что такие исследования не проводились.

Отсюда совет: не перебарщивайте с количеством, особенно если вы принимаете другие лекарства или добавки.

В этом смысле сельдерей похож на грейпфрут: сок грейпфрута, как и сок сельдерея, содержит природные химические вещества, называемые фуранокумаринами, в количествах, которые могут влиять на усвоение лекарств от давления, холестерина и снятия тревоги, блокируя фермент, необходимый для расщепления этих препаратов. Поэтому, если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, вам нужно быть осторожным.

Стивен Гандри, знаменитый кардиолог, автор суперпопулярной сейчас книги «Парадокс растений» (читайте статью «Диета по доктору Гандри или парадокс растений: новое слово в здоровом питании»), еще более осторожно относится к соку сельдерея. Он указывает, что соединения псоралены, найденные в сельдерее, в концентрированном виде делают человека более чувствительными к солнечному свету и негативно влияют на щитовидную железу.

«Поступали сообщения о том, что люди получают ожоги после пребывания на солнце, употребляя избыточное количества сельдерея», – говорит Гандри.

Кроме того, сельдерей постоянно фигурирует в так называемом «списке грязной дюжины» – туда попадают самых загрязненные пестицидами овощи и фрукты согласно исследованию Экологической рабочей группы (EWG). Впрочем, это относится только к сельдерею, выращенному на больших агрофермах, а не в бабушкином огороде.

Пить или не пить?

Когда какой-то продукт начинают называть панацеей от всех бед и носятся с ним как с писаной торбой – это всегда звучит подозрительно. Помните, как возводили на пьедестал ягоды годжи, кокосовую воду, квашеную капусту и чайный гриб? Теперь настало время сельдерея.

И каждый раз по итогам такого бума мы убеждались: никакой продукт по отдельности не излечит. Сок сельдерея не компенсирует гамбургер и колу, не заменит режима и правильного питания. Но если вы хотите быть в тренде – почему бы и нет! Посадите сельдерей у себя на даче, проконсультируйтесь с врачом или диетологом – и пейте на здоровье!

Читайте также

Авокадо – настоящий суперфуд: 3 совета бывалых, как выжать из него по полной

Полезны ли фрукты на самом деле? И сколько их можно есть?

Самое популярное

Рацион Интервальное голодание: что это такое и какая польза? 03 / 12 / 2019 Рацион Как правильно рассчитать калории и БЖУ для похудения? Отвечает эксперт 30 / 03 / 2019 ОБРАЗ ЖИЗНИ Всю правду о том, что и как едят балерины, рассказывает Елизавета Таранда 03 / 10 / 2018

Здравствуйте, мои дорогие. Сегодня давайте поговорим про сок сельдерея, как его приготовить и пить. Не забывайте читать противопоказания, они в конце статьи.

В прошлой статье я писала про рецепты похудения с сельдереем, если не читали, то обязательно прочтите. Траву мне жевать надоело и решила я делать из ботвы и стеблей сок. Он не менее полезен, а вперемешку с другими соками получаются обалденные напитки по вкусу и наполнению витаминами.

Тем более, отдыхая в Крыму, привезла оттуда лишние килограммы. Где они там ко мне прицепились понятия не имею, но явно мне не нужны, буду их ликвидировать!

Я думаю ни для кого не секрет, что сок сельдерея не только обеспечивает наш организм необходимыми витаминами, которые способствуют эффективному снижению веса, не подвергая опасности наше здоровье, но и дает оздоровительный эффект для всего организма.

Калорийность сока из сельдерея всего 40 калорий на 150 г продукта.

Сок сельдерея польза

Первое, что хочется отметить, это мочегонное свойство. Всем известно, что избыточный вес человека, это не только лишний жир но и избыток жидкости в организме.

Обладая слабым мочегонным действием, сок помогает организму вывести с мочой все вредные вещества, повышает тонус и нормализует процесс восстановления кислот. Мочегонные полномочия растения можно использовать в борьбе с таким заболеваниям, как артрит и ревматизм.

Сок растения помогает сбалансировать вес, уменьшая тягу к жирным или сладких продуктам. Сельдерей способствует потере веса, уменьшает целлюлит и отечность, действует как мочегонное и очищающее средство.

Хотите похудеть? Забудьте про издевательские диеты, пейте сок сельдерея для похудения.

Сок растения оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему и помогает держать температурный баланс тела во время сильной жары.

Сухая жара переноситься легче, если утро начать со стакана свежевыжатого сока.

Свежевыжатый сок предотвращает запоры и снижает риск кальцификации в организме. Он очищает кишечник и улучшает пищеварение.

Если ваш организм склонен к образованию камней, то вам тоже нужен сок этого растения. Он нейтрализует токсины, которые формируют камни и способствует их безболезненному выведению.

Сельдерей богат магнием. А дефицит магния может вызвать повышение кровяного давления. Питательные вещества сельдерея способствуют расслаблению мышц клеток, расположенный в стенках артерий. Из-за этого артерии расширяются и таким образом происходит снижение артериального давления.

Свежий сок сельдерея нейтрализует кислотность, можно даже сказать подщелачивает весь организм. Что немаловажно для здоровья половой системы.

Он питает клетки крови и хороший источник калия, магния и натрия. Если у вас «скрепят» суставы, значит в организме недостаток натрия и вам необходим сок в качестве лекарства.

Сельдерей и его сок содержит противораковые соединения, которые фактически останавливают рост злокачественных клеток. Сельдерей удерживает свободные радикалы от причинения вреда клеткам и останавливает развитие рака желудка и толстой кишки.

Для тех, кто хочет похудеть и одновременно оздоровить весь организм, предлагаю комбинировать сок сельдерея с другими соками.

Можно ли пить сок сельдерея натощак

Сок сельдерея полезно пить утром на пустой желудок. Обладая противовоспалительными свойствами, он помогает восстановить слизистую оболочку желудка, позволяя нашему организму поглощать больше витаминов из пищи.

Мы часто употребляем вредную еду или лекарства, которые разрушают нежную оболочку, а свежий сок сельдерея восстанавливает ее работоспособность.

Сок содержит высокое количество магния, поэтому может вызвать сонливость.

Поэтому, если напиток из стеблей сельдерея вызывает у вас сонливость — выпейте его перед сном, но не ешьте ничего за несколько часов до этого.

Сок сельдерея рецепты

Сок сельдерея с медом полезен при бессоннице

Сок с медом перед сном помогает расслабиться и прогоняет бессонницу.

Сок из сельдерея и моркови для укрепления нервной и иммунной систем

Недостаток калия в организме приводит к напряженности, тревоге и депрессии. Морковь и сельдерей — огромный склад калия, который улучшает ясность ума и память.

Также сельдерей с морковью — это запас витамина А. Он оказывает положительное влияние на зрение, развитие костей, деторождение и укрепляет иммунную систему.

2 стебля сельдерея + 4 моркови + 1/2 яблока.

Подробнее о пользе морковного сока для снижения веса + как пить и смешивать с другими соками.

Сок сельдерея и арбуза для чистки почек и мочевого пузыря

2 стебля сельдерея + стакан арбузного сока.

Стебли хорошо вымыть и взбить с соком арбуза на блендере. После взбивания сок для похудения готов, его нужно выпить в течении дня.

Сок из сельдерея и апельсина полезен при высоком кровяном давлении

1 стебель сельдерея + сок из 4 апельсин + 1 литр воды.

Приготовление:

  1. Взбить стебель сельдерея с водой на блендере и процедить.
  2. Затем смешать с апельсиновым соком.
  3. Можно добавить лед.
  4. Напиток получается кислым. Если не сможете пить — добавьте немного меда.

Сок из сельдерея и яблок для нейтрализации кислотной среды в организме

1 стебель сельдерея + 2 яблока + 1/2 огурца + 200 г воды.

Все ингредиенты перемешать и взбить на блендере.

Полезные комбинации сельдерея с овощами

  • Сельдерей с петрушкой и спаржей рекомендован при заболеваниях почек
  • Сельдерей с петрушкой — для снятия высокой температуры и профилактики артрита
  • Сельдерей с огурцом полезен при нехватке витамина А
  • Сельдерей с грейпфрутом — принимайте при язвенной болезни желудка
  • Сельдерей с гранатовым соком — для лечения почек и мочевого пузыря
  • Сельдерей с петрушкой и капустой — пейте для укрепления зубов и костной системы
  • Сельдерей с лимоном и облепихой — для лечения щитовидной железы

Противопоказание

При всей полезности, это натуральное лекарство не рекомендуется при:

  • Язве и людям страдающим гастритом
  • Сильно повышенной кислотности
  • Варикозном расширении вен
  • Тромбофлебите
  • Беременности (более 6 месяцев)
  • Кормящим мамам

Что приготовить из корня сельдерея. 16 постных рецептов Топ лучших соков для похудения Свекольный сок. Как пить и комбинировать с другим соками

Не забывайте, что пить один сок сельдерея для похудения недостаточно. Объедините сок со сбалансированной диетой и физическими упражнениями. Будьте стройны и здоровы.

Содержание [attention type=yellow]Сок сельдерея считается природным афродизиаком. По легенде, именно он был основой напитка, который был приготовлен для Тристана и Изольды.[/attention]

  • Селен
  • Литий
  • Никель
  • Натрий

Полезные свойства:

  • В двух столовых ложках сока сельдерея достаточно витаминов, для удовлетворения суточной потребности организма
  • Организм получает с ним меньшее количество калорий, чем тратит на его усвоение
  • На сто грамм готового продукта содержится 31 ккал

Как правильно пить

Употребление сока сельдерея должно быть умеренным и продуманным. В зависимости от преследуемой цели, нужно правильно и дозировано принимать.

Аппетит:

  • Свежевыжатый сок из сельдерея может стать отличным катализатором аппетит
  • Две чайные ложки за 30 минут до приема пищи повышают аппетит

Общий тонус организма:

  • Напиток на основе сельдерейного сока, который разводится в кипяченой воде в пропорциях 1 к 10
  • Принимать на протяжении недели
  • Повторный курс можно проводить через 2 недели
  • Употреблять напиток следует дозами по 40-50 мл перед приемом пищи

Авитаминоз:

  • Употребление сока сельдерея в чистом виде может подойти не всем, ведь он имеет специфичный вкус и резкий запах
  • Часто его смешивают с другими овощными или же фруктовыми соками
  • «Коктейль» из 3 частей сока редьки, 5 частей сока сельдерея и 8 частей морковного сока
  • Употреблять его следует раз в день, дозируя по 50 мл
  • Свежие стебли нужно ополоснуть и пропустить через соковыжималку
  • Если же сока нужно совсем чуть-чуть, можно воспользоваться теркой и выжать сок через марлю

Вред и польза

Показания

Чем полезен:

  • Оказывает положительное влияние на потенцию для мужчин
  • Профилактика и проблемы с простатой
  • Женщинам сельдерей помогает справиться с болезненными менструациями и климаксом
  • Инфекционные заболевания мочевыводящих путей
  • Укрепление сосудов
  • Поддержания общего тонуса организма
  • Для похудания

[attention type=yellow]Сельдерей растет на всех материках кроме Антарктиды..[/attention]

Противопоказания

Кому не употреблять:

  • Беременным женщинам в третьем триместре строго не рекомендуется употреблять сок сельдерея, так как он может стимулировать преждевременные роды
  • Нельзя употреблять людям, страдающим язвенной болезнью и воспалением органов желудочно-кишечного тракта
  • Варикоз и тромбофлебит

Профилактика

С помощью сока сельдерея можно проводить профилактику множества болезней, среди которых:

  • Варикоз
  • Авитаминоз
  • Недостаток аппетита
  • Простатит
  • Снижение потенции
  • Ожирение

Правила употребления:

  • Беременным женщинам после 6 месяцев вынашивания стоит воздержаться от употребления этого напитка
  • Может вызвать у чувствительного младенца колики
  • Может провоцировать аллергическую реакцию
  • Детям постарше сельдерей полезен и употребление сока этого растения окажет положительный эффект на их здоровье

Отзывы

Маша – 25 лет

Я все время хочу похудеть, но так как на самом деле мне это особо не нужно, лишних всего 2-3 килограмма, я ленюсь делать что-то существенное. Подруга посоветовала попробовать сок сельдерея. И да как раз его мне и не хватало. Не чего не делаю минус 3 кг за месяц.

Виктор – 36 лет

Врачи поставили мне диагноз хронический простатит. Знаю, что вылечить не удастся, уже мучаюсь очень долго. Начал пить сок сельдерея, не скажу, что чудо средство, но протекать болезнь стала намного легче.

Наталия – 29 лет

Постоянно пила этот напиток, но потом во время беременности почувствовала постоянные колики в животе. Перестала его пить. Позже наткнулась на статью и поняла в чем была проблема.

[attention type=green]Сок из сельдерея замедляет процесс старения и развития новообразований, так как имеет в своем составе множество активных антиоксидантов.[/attention]

Карина – 45 лет

У меня как начался климакс, я себе места не могла найти, так мне плохо было. Начала употреблять сельдерей во всех его видах, вроде чуточку отпустило. Боюсь прекращать, не хочу опять на людей кидаться.

Сельдерей, его польза и эффект на организм:

Ингредиенты и как готовить

Свежевыжатый сок из сельдерея и яблок +49 Сохранить в Рецепто-сохранялку

ингредиенты на 2 порции

Изменить состав

чайная ложка 5 мл
десертная ложка 10 мл
столовая ложка 20 мл
стакан 200 мл

Яблоки

4

Сельдерей

4

Вода

по вкусу

Всего:

Вес состава: 100 гр
43 ккал
Белков:
Жиров:
Углеводов: 9 гр
/ / 100
Н100 / С / В

Время приготовления:

Опубликовано: Феодора

Просмотров: 8 306 Комментариев: 2 В личных кулинарных книгах: 47

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Яблоки и сельдерей тщательно моем. Очищать яблоки от сердцевины не обязательно, достаточно удалить веточку. Сельдерей от зелени, соответственно тоже, очищать не нужно. Полезные вещества содержатся везде.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Режем все так, что бы кусочки поместились в вашу соковыжималку.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Разливаем по стаканам, вместе с бесценной мякотью.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Кстати, для любого сока, фрукты держите в холодильнике.Тогда сок получится прохладным и его не нужно будет разбавлять льдом, то есть водой.Заряжайтесь энергией на весь день. Приятного…..

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы! Добавляй рецепты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Из яблок быстро и вкусно: Рисовые оладьи из каши Рисовые оладьи из каши Салат с яблоками сыром, яйцами с луком и орехами Салат с яблоками сыром, яйцами с луком и орехами Салат из кольраби Салат из кольраби Салат Нежный с сыром и ветчиной рецепт пошагово Постный оливье Конвертики из лаваша с разными начинками на сковороде Низкокалорийные рецепты: Салат из свежей капусты моркови и огурцов Рыбные рулетики Творожная запеканка пп в духовке без муки Суп из кабачков со сливками Голубцы из индейки Детокс зеленый смузи со шпинатом и киви и бананом Напитки домашние рецепты вкусные: Простой домашний белый квас из ржаной муки Молочный коктейль с какао пошагово Кофе латте макиато в домашних условиях Эгг ног напиток рецепт Какао со сливками и зефиром пошаговый рецепт Черноплодная рябина на водке рецепт с фото

Загрузка…

Советы к рецепту

Как сварить компот из очень мягких фруктов и не разварить их?

Очень мягкие груши и яблоки тоже могут стать основой компотов. Для этого их лучше выкладывать в кипящий сахарный сироп, сразу же выключить плиту и дать настояться под крышкой. После можно приступать …

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яблоки 47 ккал/100г
  • Яблоки сушеные 210 ккал/100г
  • Яблочный мусс консервированный 61 ккал/100г
  • Корни сельдерея 32 ккал/100г
  • Сельдерей 12 ккал/100г
  • Вода —  ккал/100г

Калорийность продуктов: Яблоки, Сельдерей, Вода

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий