Зачем, сколько и как долго: врач дала рекомендации о приеме фолиевой кислоты при беременности

Фолиевая кислота пользуется широким спросом, особенно среди женщин, благодаря своим полезным и незаменимым свойствам. Не зря же ее второе название витамин красоты. Она не только помогает предотвратить преждевременное старение, но и организовать полноценную работу всех органов. Эндокринная, сердечно-сосудистая и костно-мышечная системы будут работать в нормальном режиме, если своевременно предотвращать дефицит витамина. К тому же, кислота замечательно справляется с задачей блокировки веса.

Фолиевая кислота для женщин

image

Благодаря регулярному восстановлению запаса фолиевой кислоты женщина может надолго сохранить, а главное продлить свою молодость. Этот волшебный витамин регенерирует появление новых клеток и обеспечивает сохранение старых. Как результат, кожа надолго остается свежей и гладкой, волосы становятся густыми и блестящими, а ногти крепкими. 

Регулярное пополнение запаса витамина В9 повышает женское настроение. Особенно это помогает при ПМС и климаксе. Именно в этот период, женское состояние отличается повышенной нервозностью и перевозбудимостью.

Женщинам после 40 лет особенно важно регулярно принимать витамин красоты, который помогает нормализовать работу желудка и кишечника и ускоряет обмен веществ. Благодаря В9 улучшается всасываемость полезных веществ. Очень ценная функция фолиевой кислоты заключается в предотвращении возникновения нежелательных симптомов, которые возникают в результате гормональных перестроек при наступлении климакса.

Польза фолиевой кислоты при беременности

image

Фолиевая кислота занимает 1 место в списке препаратов, которые лечащий врач прописывает женщине, которая планирует завести ребенка или уже находится в положении. Она по сути является витамином В9, который легко растворяется в воде и активно влияет на ряд фундаментальных процессов в организме человека. Акушеры всего мира говорят о том, что фолиевая кислота при беременности на ранних сроках и при планировании беременности крайне важна. Она непосредственно влияет на состояние беременной и развитие плода. Ее дефицит не только усложняет течение беременности, но и процесс зачатия.

Сознательные будущие мамы обязательно должны регулярно пополнять дефицит витамина В9. Согласно научных исследований в 80% случаев регулярный прием витамина предотвращает возможность появления врожденных пороков плода.

Беременным же особенно важно употребление фолиевой кислоты. Чтобы выносить здорового ребенка организму требуется большое количество витамина, поэтому все его запасы у будущей мамы быстро исчерпываются. Их необходимо регулярно пополнять. К тому, же фолиевая кислота самостоятельно образовывается в организме в очень маленьких дозах, которых для беременной недостаточно.

Регулярное употребление витамина особенно важно будущим мамам, находящимся в первом триместре. В этот период закладываются основные плода, происходит формирование нервной трубки, от которой напрямую зависит развитие всей нервной системы. Дефицит витамина в первом триместре может привести к выкидышу или к серьезным нарушениям формирования плода. Результатом дефицита фолиевой кислоты для новорожденного могут стать:

  • различные заболевания психики;
  • неврозы;
  • отставание в умственном развитии.

Поэтому фолиевая кислота при вынашивании плода (особенно в 1 триместре) обязательно должна регулярно поступать в женский организм в достаточном количестве. После рождения малыша важно не прерывать прием фолиевой кислотой матерью, поскольку грудной ребенок получает этот витамин только через грудное молоко. А для малыша, который активно растет, кислота крайне важна. Она входит в состав всех клеток организма, поэтому является своеобразным строительным материалом, запасы которого нужно регулярно пополнять. 

Преимущества употребления для беременных:

  • исключение вероятности развития анемии;
  • предотвращение преждевременных родов;
  • улучшение настроения;
  • обеспечение здорового сна.

Польза фолиевой кислоты для плода:

  • обеспечение нормального развития всех жизненных органов и систем;
  • предотвращение развития нарушений нервной системы.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

Природа наделила свежие фрукты и овощи большим количеством фолиевой кислоты. Поэтому врачи для пополнения запаса витамина в организме рекомендуют регулярно употреблять в пищу петрушку, салат, бобовые, арахис и апельсины. Большой запас витамина содержит в себе печень, почки, мясо, молоко и яйца.

Продукты питания, насыщенные В9, приведены в таблице:

Но стоит отметить, что большая часть фолиевой кислоты разрушается при длительном хранении пищевых продуктов и под воздействием горячей воды. Поэтому специалистами настоятельно рекомендуется регулярное пополнение запаса в составе специальных комплексов.

Дозировка фолиевой кислоты для женщины

  1. Суточная потребность женского организма в витамине составляет 200 мкг. Специалисты рекомендуют увеличивать суточную дозу приема до 500 мкг в зимний и весенний период. Женский организм особенно остро нуждается в повышенной дозе в стрессовой ситуации или же в случае наступления нервного заболевания или депрессии.
  2. Организму беременной женщины требуется увеличенная доза фолиевой кислоты — 400 мкг в день. В исключительных случаях (например, при остром недостатке витамина, малокровии) дозировка для будущей мамы может быть увеличена до 800 мкг.
  3. В период планирования беременности специалисты настоятельно рекомендуют употреблять витамина больше обычного (в сутки до 600 мкг). Именно в этот период врачи советуют своим пациентам накопить запас фолиевой кислоты. Тем более, что переизбыток витамина не опасен для женщины. 
  4. Во время кормления грудью женщине необходимо увеличивать суточную дозу на 100 мкг, потому что в этот период часть своего запаса вместе с грудным молоком она отдает малышу. Как принимать фолиевую кислоту при беременности на консультации должен рассказать лечащий врач. Аннотация рекомендует принимать ее внутрь после еды, желательно в первой половине дня.

Вывод один: согласно современным исследованиям специалистов фолиевая кислота для будущей или новоиспеченной мамы является полезной и не заменимой. Устранение ее дефицита в организме поможет избежать проблем со здоровьем, как новорожденного, так и ее самой.

Железо является символом индустриального общества, находит применение во многих сферах современной экономики. Железо – это важный микроэлемент, который принимает участие во многих биохимических реакциях, входит в состав крови и ядерного аппарата всех клеток. Сегодня доказано, что железо обеспечивает функционирование более сотни белков и ферментов в живом организме.

Железо (около 70%) является частью сложного белка гемоглобина, который входит в состав эритроцитов. Его главная функция – перенос кислорода во все клетки и ткани организма. Если количество эритроцитов уменьшается и снижается уровень гемоглобина, ощущается недостаток кислорода.

Существует три причины, которые влияют на уменьшение уровня гемоглобина:

  • недостаток железа;
  • недостаток витамина В12;
  • недостаток витамина В9.

При недостатке железа в организме возникает железодефицитная анемия, которую определяют как болезнь, характеризующуюся уменьшением количества гемоглобина в крови. Костный мозг при этом продуцирует мелкие бедные эритроциты, с низким количеством гемоглобина, вследствие чего возникает кислородное голодание, недомогание, дрожь. Железо играет важную роль в регулировании температуры тела, и его дефицит приводит к неспособности согреться.

Как свидетельствуют данные литературы, у телят 1–3-дневного возраста анемия врожденная, что связано с неудовлетворительным кормлением сухостойных коров. Дефицит протеина в рационе влияет на синтез предшественника белка дыхательного пигмента – глобина.

Железодефицитная анемия у поросят – широко распространенное заболевание, при этом одним из ведущих факторов снижения количества железа в организме поросят является их особенность быстрого роста.

У пушных зверей, в частности норок, железодефицитная анемия обусловлена неполноценным кормлением. Заболевание проявляется у щенков в конце молочного периода и наносит значительный экономический ущерб, который связан с массовостью заболеваемости и гибели малышей.

Железодефицитная анемия у собак встречается чаще, чем у взрослых кошек. У 50% 5–10-недельных котят развивается железодефицитная анемия новорождённых.

Потребность молодняка в железе определяется двумя факторами — расходом железа на осуществление жизненных процессов и увеличением живой массы, а, следовательно, и объема крови.

С целью предупреждения железодефицитной анемии разработаны и внедрены в практику комплексные препараты на основе ферума III валентного, фолиевой кислоты (вит. В9), витамина В12.

Железо играет важную роль в организме как составная часть гемоглобина и многих других железосодержащих белков. Дефицит этого важного микроэлемента приводит к нарушениям деятельности ферментов, содержащих железо в клетках иммунной системы. Организм становится более восприимчивым к инфекциям. На фоне недостатка железа у животных развивается анемия.

Фолиевая кислота (вит. В9) – водорастворимый витамин, восстанавливается в организме до тетрагидрофолиевой кислоты – кофермента, который необходим на стадии раннего внутриутробного развития, после рождения, в периоды быстрого развития животного, для обмена веществ. Витамин В9 принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеиновых кислот, пиримидинов, пуринов, обмене холина. Реакции, которые зависят от наличия данного витамина, являются фундаментальными для синтеза ДНК и поддержания его синтеза. Фолиевая кислота способствует лучшему усвоению витамина В12.

Недостаток В9 приводит к развитию мегалобластной анемии.

Цианокобаламин (вит. В12) – водорастворимый витамин, группа кобальтсодержащих биологически активных веществ. Витамин В12 обладает выраженным липотропным действием, т.е. предупреждает жировую инфильтрацию печени (жировой гепатоз);

  • принимает участие в процессах трансметилирования, переноса водорода, активизирует синтез метионина, усиливая синтез и способность к накоплению протеина в организме;
  • повышает фагоцитарную активность лейкоцитов и активизирует деятельность ретикулоэндотелиальной системы, повышает иммунитет;
  • необходим для здоровой репродуктивной системы;
  • принимает участие в регуляции функций кроветворных органов. Принимает участие в синтезе пуриновых и пиримидиновых оснований, нуклеиновых кислот, необходим для эритропоэза, активно влияет на накопление в эритроцитах соединений, содержащих сульфгидрильные группы.

Недостаток витамина В12 является причиной необратимых видов анемий, которые, независимо от проявления клинических симптомов, сопровождаются неврологическими расстройствами.

Витамин В12 функционирует как кофермент в синтезе нуклеиновых кислот, вместе с фолиевой кислотой вовлекается в метаболические процессы. Недостаток витамина В12 способствует нарушению синтеза тетрагидрофолиевой кислоты, которая необходима для образования тимидинмонофосфата, который входит в состав ДНК. Нарушается синтез пуринов и пиримидинов, которые входят в состав ДНК и РНК, что способствует нарушению образования и созревания эритроцитов.

Таким образом, сочетание комплекса витаминов В9, В12 с одновременным введением в организм комплекса Fe+3 в сбалансированном с витаминами количестве обладает синергетическим действием и благотворно влияет на систему гемопоэза.

ПОСМОТРЕТЬ ИНСТРУКЦИЮ НА ФЕРУМ+

ЗАКАЗАТЬ ФЕРУМ +

Фолиевая кислота (витамин В9) наиболее известна как добавка, принимаемая женщинами во время беременности. Помимо этого Витамин В9 также играет важную роль в организме взрослого человека: он помогает генерировать и поддерживать рост новых и здоровых клеток, включая производство и поддержание эритроцитов. Он также участвует в производстве ДНК и РНК и поддерживает функции мозга и психическое и эмоциональное здоровье. Давайте разберемся вместе с экспертами во всех нюансах применения витамина В9.

Фолиевая кислота крайне необходима абсолютно каждому из нас для правильного функционирования нашего тела и для поддержания хорошего здоровья, — говорит доктор Шерри Росс, эксперт по вопросам здоровья женщин в Медицинском центре Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния.

Фолиевая кислота или фолат? Давайте разбираться

Фолиевая кислота это особая форма витамина В9, которая помогает в восстановлении и образовании эритроцитов. Фолат это еще один тип витамина В9, но он отличается от фолиевой кислоты; оба они считаются витамином В9. Поскольку их имена часто используются взаимозаменяемо, это иногда вызывает путаницу даже у профессиональнов. Простой способ провести различие между ними состоит в том, что фолат содержится в продуктах питания тогда как фолиевая кислота является синтетической формой витамина.

Обогащение фолиевой кислотой пищевых продуктов

С конца 90-х годов во многих странах стали добавлять фолиевую кислоту в пищевые продукты (отсюда и термин обогащенный), которые не содержат натуральный фолат: например, хлеб, крекеры, крупы и хлебопекарная мука. В продукты, которые уже содержат фолат (естественную форму B9) в своем химическом составе (темная листовая зелень, фрукты, бобы и мясо), не добавляют фолиевую кислоту.

Как и в случае с большинством природных витаминов, лучше всегда стараться получать натуральную форму витамина B9 (фолат), а не синтетическую (фолиевая кислота). Однако показатели дефицита фолата у населения во всем мире довольно высоки и фолиевая кислота в любой форме может быть чрезвычайно полезна для людей с дефицитом фолата.

Почему фолиевая кислота так важна для нас?

Фолиевая кислота это стабильная искусственная форма витамина В9. Он не вырабатывается в организме человека, поэтому мы можем получить В9 только в виде поливитаминно-минеральных добавок или со специально обработанными продуктами.

Тем не менее, исследования показывают, что большинство людей не едят достаточное количество необходимых продуктов, чтобы удовлетворить свои потребности в витамине В9. Из-за этого многие страны (например США, Канада, Британия) добавляют фолиевую кислоту в рафинированные зерновые продукты. В США, например, эта практика помогла увеличить ее потребление на 28% и снизила уровень дефицита с 39% до менее чем 4% населения. Таким образом, если мы не получаем фолиевую кислоту вместе с едой, мы должны задуматься о пополнении ее запасов с помощью биодобавок.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты в организме:

  • Усталость и повышенная утомляемость
  • Недостаток энергии
  • Чувство слабости
  • Головные боли
  • Бледная кожа
  • Учащенное сердцебиение
  • Седина
  • Язвенная болезнь желудка

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота для беременных может обеспечить здоровое развитие плода и более здоровую беременность. B9 играет жизненно важную роль в росте клеток, и это крайне важно для развивающихся эмбрионов. Низкие показатели уровня B9 у беременных могут вести к аномалиям плода и врожденным нарушениям (например, расщелина позвоночника и анэнцефалия). Поэтому медики рекомендуют начинать прием как минимум за три месяца до зачатия и продолжать до 12 недель беременности.

Исследования показали, что прием этой добавки на протяжении всей беременности удлиняет гестационный возраст (период беременности) и увеличивает вес ребенка при рождении, а также снижает частоту преждевременных родов у женщин.

Фолиевая кислота для мужчин

Фолат и мужская фертильность. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Репродукция человека, есть существенные доказательства, подтверждающие роль микроэлемента фолата в поддержании нормального развития и созревания сперматозоидов. Исследователи приняли на работу 97 здоровых мужчин разного возраста без проблем с репродуктивностью или фертильностью, которые предоставили информацию о своем рационе питания, образе жизни и потреблении пищевых добавок. Мужчины с высоким общим потреблением фолиевой кислоты испытали на 18-30% более низкие показатели нескольких типов анеуплоидии сперматозоидов (аномальное количество хромосом) по сравнению с мужчинами с более низким потреблением. По словам исследователей, это исследование показывает, что существует значительная обратная связь между ежедневным потреблением фолата и частотой аномального количества хромосом в сперме у здоровых мужчин в широком возрастном диапазоне.

Витамин В9 в лечении ревматоидного артрита

Врачи могут использовать фолиевую кислоту для дополнения схемы лечения ревматоидном артрите. Некоторые протииворевматоидные препараты вызывают уменьшение количества фолата в организме из-за нарушений в работе желудочно-кишечного тракта (как побочный эффект от препаратов). Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты может уменьшить эти побочные эффекты примерно на 79%.

Фолиевая кислота польза в борьбе с депрессией и тревожностью

Исследования показали, что люди, которые страдают от депрессии и тревожности, имеют более низкий уровень фолиевой кислоты в организме. Фолат играет важную роль в образовании серотонина и дофамина. Когда эти два нейромедиатора несбалансированы или представлены в недостаточном количестве, это может привести к депрессии и тревожным расстройствам. Фолиевая кислота может быть добавлена в ежедневный рацион людей, страдающих депрессией и повышенным уровнем тревожности. Это может оказать значительное влияние на изменение уровня серотонина и дофамина до здорового уровня, что приведет к значительному улучшению симптомов.

Фолиевая кислота применение при болезнях кожи и проблемах со зрением

Ее прием успешно дополняет схему лечения при лечении витилиго, долговременного состояния, характеризующегося потерей пигментации кожи. Согласно двухлетнему исследованию, проведенному в Швеции, комбинация фолиевой кислоты и витамина B12 полностью остановила распространение витилиго у 64 процентов участников исследования.

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году в Гарвардском университете, сочетание фолиевой кислоты и витамина B12 также замедляет прогрессирование дегенерации желтого пятна, связанного со старением заболевания глаз, характеризующегося прогрессирующей потерей зрения. По сравнению с другими добавками, обычно используемыми для лечения дегенерации желтого пятна, включая тиамин (витамин B1) и рибофлавин (витамин B2), высокие дозы фолиевой кислоты оказались наиболее эффективными в замедлении прогрессирования заболевания.

Применение фолиевой кислоты еще немного преимуществ

  • Поддерживает здоровую нервную систему
  • Работает в паре с витамином B12 для формирования здоровых эритроцитов, которые отвечают за доставку кислорода по всему организму
  • Помогает расщеплять, использовать и создавать белки
  • Помогает поддерживать оптимальный уровень гомоцистеина (высокие уровни гомоцистеина связаны с ранним развитием заболеваний сердца и сосудов)
  • Участвует в здоровом обмене веществ иммунной системы
  • Синтез аминокислот в пределах нормы
  • Помогает бороться с усталостью
  • Помогает предотвратить симптомы деменции
  • Эффективна в предотвращении инсульта и лечении высокого кровяного давления
  • Помогает уменьшить побочные эффекты от метотрексата, лекарства, используемого для лечения тяжелого артрита, болезни Крона или псориаза

Уровень гомоцистеина и фолиевая кислота

Шона Уилкинсон, диетолог, говорит: Большинство людей слышали о фолиевой кислоте и знают, что ее важно принимать во время беременности, но есть и другие причины, чтобы ее принимать. Мы знаем, что фолат помогает с хорошим здоровьем сердца. Это связано с тем, что он помогает метаболизировать гомоцистеин в метионин. Без достаточного количества фолиевой кислоты уровень гомоцистеина увеличивается. Высокий уровень гомоцистеина связан со многими сердечно-сосудистыми проблемами, включая высокий уровень холестерина, атеросклероз и инсульт. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что люди с низким уровнем фолиевой кислоты в большей степени подвержены риску болезни Альцгеймера и деменции. Исследователи из Кореи изучили уровни фолата, витамина В12 и гомоцистеина в крови старше 65 лет. Установлено, что у людей с дефицитом фолиевой кислоты вероятность развития деменции почти в три с половиной раза выше. Шона добавляет: Мы также знаем, что фолат помогает с подвижностью сперматозоидов: у мужчин с низким уровнем фолата обнаружена плохая подвижность сперматозоидов.

Фолиевая кислота инструкция по применению: дозировка и способы приема

Существует множество разных форм выпуска:

  1. капсулы
  2. таблетки
  3. мягкие желатиновые капсулы
  4. жевательные таблетки
  5. леденцы
  6. порошок
  7. жидкая форма

Добавку можно принимать во время еды, но лучше усваивать натощак. По данным некоторых исследований только около 85 процентов фолиевой кислоты станут доступными в кровотоке если принимать их с едой. При приеме натощак почти 100 процентов становятся биодоступными.

Как лучше принимать в комплексе или отдельно?

Часто можно услышать рекомендации принимать комплексные добавки В, а не отдельные витамины группы В. Тут нужно быть очень осторожными и тщательно подбирать витаминно-минеральные комплексы. Комплексный прием витаминов группы В может привести к дисбалансу и/или маскировать симптомы дефицита. Например, добавки с фолиевой кислотой могут иногда маскировать потенциально опасный дефицит B12. Поэтому более рационально было бы принимать

Дозировка

Нормальная рекомендуемая дневная норма фолиевой кислоты зависит от возраста, пола и репродуктивного статуса.

Рекомендуемая суточная норма:

  • Беременные женщины должны принимать 600 мкг в день или 1000 мкг в день, если они ожидают близнецов.
  • Дети от 0 до 6 месяцев: 65 мкг
  • От 7 до 12 месяцев: 80 мкг
  • Дети От 1 до 3 лет: 150 мкг
  • От 4 до 8 лет: 200 мкг
  • От 9 до 13 лет: 300 мкг
  • Женщины и мужчины от 14 лет и старше: 400 мкг
  • Кормящие женщины всех возрастов: 500 мкг

Фолиевая кислота также может сочетаться с: фумаратом железа и сульфатом железа (для лечения железодефицитной анемии) и с другими витаминами и минералами (как поливитамины и минеральные добавки)

Сравнительная таблица самых популярных препаратов на нашем сайте

Название

Дозировка

% суточной потребности

Количество капсул

Фолиевая Кислота, Folic Acid, Solgar

800 мкг

200%

250 капсул

Фолиевая кислота и В12, Folic Acid Plus B-12, Thompson

1000 мкг

250%

90 таблеток

Витамины Для Беременных, Prenatal, Thorne Research

1 мг, дополнительный состав витамины А, С, Д, Е, К, комплекс витаминов группы В, кальций, железо, магний, хром, марганец, молибден, цинк, селен, медь

250%

90 капсул

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА, FOLIC ACID, TWINLAB

800 мкг

200%

100 капсул

Вопросы и ответы:

Вопрос: Я прочитала что нужно начинать принимать фолиевую кислоту за три месяца до предполагаемой беременности. Так сложилось, что я решила забеременеть в этом месяце. Не слишком ли поздно начинать принимать фолиевую кислоту?

Ответ: Вы правы, женщинам желающим забеременеть рекомендуется принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день, начиная, по крайней мере, за один месяц до беременности. Если вы пытаетесь забеременеть в этом месяце или планируете забеременеть в ближайшее время, начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты

Вопрос: Разве я не могу получить достаточно фолиевой кислоты, придерживаясь сбалансированной здоровой диеты?

Ответ: Трудно каждый день придерживаться диеты, в которой есть все необходимые питательные вещества. Даже при супер тщательном планировании вы не сможете получать все необходимые витамины только с едой. Вот почему так важно ежедневно принимать добавку с фолиевой кислотой.

Вопрос: Я не могу глотать большие таблетки. Как я могу принять витамин с фолиевой кислотой?

Ответ: В наши дни добавки с фолиевой кислотой выпускаются в разных формах, например виде жевательных шоколадных или фруктовых пастилок, в жидком виде или в виде более мелких круглых таблеток.

FAQ — Часто задаваемые вопросы:

Я прочитала что нужно начинать принимать фолиевую кислоту за три месяца до предполагаемой беременности. Так сложилось, что я решила забеременеть в этом месяце. Не слишком ли поздно начинать принимать фолиевую кислоту?

Вы правы, женщинам желающим забеременеть рекомендуется принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день, начиная, по крайней мере, за один месяц до беременности. Если вы пытаетесь забеременеть в этом месяце или планируете забеременеть в ближайшее время, начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты 

Разве я не могу получить достаточно фолиевой кислоты, придерживаясь сбалансированной здоровой диеты?

Трудно каждый день придерживаться диеты, в которой есть все необходимые питательные вещества. Даже при супер тщательном планировании вы не сможете получать все необходимые витамины только с едой. Вот почему так важно ежедневно принимать добавку с фолиевой кислотой.

Я не могу глотать большие таблетки. Как я могу принять витамин с фолиевой кислотой?

В наши дни добавки с фолиевой кислотой выпускаются в разных формах, например виде жевательных шоколадных или фруктовых пастилок, в жидком виде или в виде более мелких круглых таблеток.

Поиск в блоге

Отказ от ответственности

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Вам понравился этот пост?

Больше интересного

Здоровье

Тайны тибетской и аюрведической медицины: трифала

Аюрведа говорит о том, что трифала способна гармонизировать состояние трех дош человека. Это та энергия, из которой состоит тело. Если три указанные составляющие находятся в равновесии, здоровье будет крепким. Действие трифалы направлено на то, чтобы… Питание

Куркума для здорового пищеварения, сердца, работы мозга и крепкого здоровья в целом

Куркума – что это такое? Изучив таблицу, на вопрос можно ответить однозначно. Это эффективное средство для профилактики и лечения множества болезней, избавления от неприятных проблем. Польза неоспорима. Но бывает ли так, что вещество может причинить … Витамины

Готу кола: настоящий секрет молодости и долголетия

Витамины

Для чего нужен панкреатин?

Фолиевую кислоту называют также витамином Вс или витамином В9. В идеале этого витамина должно содержаться в организме здорового человека порядка 5-20 мг, причем 50% – в печени. Важный нюанс относительно фолиевой кислоты: она расходуется довольно быстро, но не накапливается в организме. Именно поэтому необходимо ежедневно пополнять ее количество.

Антонина Камышенкова / «Здоровье-инфо»

Фолиевая кислота (она же – Витамин М, Витамин Вс, Витамин В9)

Почему-то люди склонны пропускать мимо ушей увещевания врачей о полноценном рационе и о важности пополнении всех витаминов, макро- и микроэлементов и именно поэтому сегодня примерно 70-80% всего человечества страдает дефицитом витамина В9. Зачем же нам нужен этот витамин, и чем грозит его нехватка?

Впервые это вещество было названо «антианемическим фактором», причем на тот момент оно еще не было синтезировано – в 1926 году доктор В. Ефремов лишь предположил, что некое ценное вещество, обладающее активным противоанемическим действием, содержится в печени животных, поскольку включение этого продукта в рацион беременных женщин излечивало у них малокровие (т.н. макроцитарную анемию). Позднее выяснилось, что это же вещество есть и в дрожжах и оно, к тому же, излечивает обезьян от лейкопении. Поэтому антианемический фактор был «окрещен» тогда витамином М (от англ. monkey – обезьяна).

Через несколько лет ученые обнаружили, что витамина М много в зеленом шпинате и других зеленых растениях, а посему теперь он был переименован в фолиевую кислоту (от лат. folium – лист). Одновременно с этим он стал также называться витамином Вс, ведь свойства того самого шпината были открыты когда им в эксперименте кормили цыплят, а «с»- первая буква слова «Chicken» – цыпленок.

И, наконец в 1941 году наконец то удалось выделить неуловимую фолиевую кислоту из печени (доктором Шокстедом) и из листьев шпината (доктором Митчеллом).

Через 5 лет после выделения фолиевой кислоты была расшифрована и ее химическая структура. Она состояла из двух кислот – парааминобензойной и глютаминовой и биологически активного вещества под названием птеридин. И, наконец, в недавнем прошлом это вещество начали изготавливать синтетически, причем синтетический аналог натуральной фолиевой кислоты обладает такой же физиологической активностью как и она сама.

Для чего нужен витамин В9

Фолиевая кислота участвует во многих жизненно-важных процессах.

  • Совместно с витамином В12 участвует в процессе кроветворения, а именно, в образовании красных кровяных телец. Точнее, она поставляет углерод для синтеза специального железосодержащего протеина в гемоглобине.
  • Незаменима для работы головного и спинного мозга, а также всей нервной системы. Упрощенно говоря, фолиевая кислота является составной частью спинномозговой жидкости (ликвора).
  • Участвует в синтезе нуклеиновых кислот, которые осуществляют передачу и хранение генетической информации, а также принимают участие в синтезе белков – строительного материала нашего организма.
  • Стимулирует производство желудочной соляной кислоты.
  • В психоэмоциональной сфере фолиевая кислота участвует в обмене белка метионина, и в производстве гормонов-нейромедиаторов серотонина и норадреналина. Серотонин создает нам стабильный эмоциональный фон, обеспечивает хорошее настроение и спокойствие, норадреналин заряжает активностью и оптимизмом. Таким образом, в значительной мере нивелируется негативное влияние стресса на организм.
  • Участвует в образовании пуринов – «строительного материала» наших клеток, в особенности клеточных ядер.

Чем грозит недостаток фолиевой кислоты

В сутки здоровый человек должен потреблять не менее 1-2 г фолиевой кислоты, а для лечения каких-либо заболеваний, например, железодефицитной анемии, прописывается доза от 10 до 30 мг.

Какие же симптомы указывают на дефицит фолиевой кислоты?

  • Снижение гемоглобина проявляется, прежде всего, бледностью и слабостью из-за того, что кислород в недостаточном количестве переносится к периферическим органам и тканям. Выпадают волосы, слоятся ногти.
  • Снижение аппетита за счет недостаточности выработки соляной кислоты в желудке.
  • Низкая кислотность в желудке также препятствует полноценному усвоению белков, поэтому может развиваться недостаток мышечной массы, общая физическая слабость.
  • Частые пищевые интоксикации, что объясняется той же пониженной кислотностью желудочного сока, за счет чего пищевые яды хуже обезвреживаются.
  • Возможно развитие депрессивных состояний, апатии, нарушения сна, чувство постоянной усталости из-за недостатка серотонина и норадреналина.
  • Могут развиваться невриты – воспалительные заболевания периферических нервов.

Как следить за пополнением витамина В9

Прежде всего надо понять, что дефицит этого важного вещества происходит в основном из-за его недостаточного поступления с пищей, и дело тут вовсе не в том, что мы не любим продукты, содержащие фолиевую кислоту, а в том, что 90% ее разрушается при термической обработке. Из этого следует…

Правило номер 1. Следите не только за тем, чтобы на вашем столе была печень, мясо (вот случай, когда полезно готовить их «с кровью»), рыбья икра, яйца. А также те продукты, которые можно съесть сырыми: шпинат и зеленые салаты, укроп и петрушка, помидоры, абрикосы, семечки подсолнечника, свежий зеленый горошек, творог и сыр.

У некоторых людей потребность в фолиевой кислоте повышена. Это, например, дети и подростки, беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает онкологическими заболеваниями, заболевания кожи, ЖКТ. Из этого следует…

Правило номер 2. За рационом детей должны внимательно следить родители, а беременным женщинам следует быть внимательными вдвойне – витамин В9 необходим для правильного роста и развития плода. Всем вышеназванным, также как и тем, кто страдает серьезными заболеваниями, лучше всего прибегнуть к помощи витаминно-минеральных комплексов, тем более, что синтетический витамин В9 усваивается намного лучше, чем его природный аналог.

Наконец, усвоению фолиевой кислоты могут мешать самые разные факторы. Это, например, дисбактериоз кишечника или другие заболевания желудочно-кишечного тракта, которые мешают всасываемости этого ценного вещества. Поэтому наше…

Правило номер 3. Тщательно лечите заболевания пищеварительной системы, такие как гастрит или синдром раздраженного кишечника (СРК). Неплохо периодически прибегать к помощи пребиотиков (бифидумбактерин, лактобактерин, линекс).

Враг витамина В9 – алкоголь, и это означает, что

Правило номер 4будет гласить: сократите потребление алкогольных напитков до допустимой нормы, которая составляет в эквиваленте 5- граммов чистого этилового спирта в день.

Анатомия и физиология ЖКТ МКБ-10. Болезни органов пищеварения (K00-K93) и другие Хирургия Ожирение, похудение Лекарственные средства Нелекарственные средства Из истории гастроэнтерологии и медицины вообще

Приглашаем в Telegram-канал @Gastroenterology Если лечение не помогает Популярно о болезнях ЖКТ

Представленная в разделе информация о лекарственных препаратах, методах диагностики и лечения предназначена для медицинских работников и не является инструкцией по применению.imageФолиевая кислота (англ. folic acid) — водорастворимый витамин B9, одно из самых необходимых для физиологии человека веществ. В группу витамина В9 также входит несколько соединений фолиевой кислоты, называемых фолатами.

Роль фолиевой кислоты в физиологии человека

Согласно Методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», утверждённых Роспотребнадзором 18.12.2008 г., фолаты в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Среднее потребление в разных странах 210-400 мкг/сутки. Установленный уровень потребности в разных странах — 150-400 мкг/сутки. Верхний допустимый уровень потребления — 1000 мкг/сутки. Уточненная физиологическая потребность для взрослых — 400 мкг/сутки. Физиологическая потребность для детей — от 50 до 400 мкг/сутки.

imageФолиевая кислота — химическое вещество

Фолиевая (или птероилглутаминовая) кислота состоит из трех структурных единиц: остатка 2-амино-4-окси-6-метилптеридина (I), парааминобензойной (II) и L-глута-миновой (III) кислот. Фолиевая кислота ограниченно растворима в воде, но хорошо растворима в разбавленных растворах спирта. Брутто-формула C19H19N7O6.

Показания к применению фолиевой кислоты и фолатов

Фолиевая кислота показана:

  • в целях профилактики дефицита фолиевой кислоты при беременности и в период лактации
  • при анемии, вызванной недостатком фолиевой кислоты
  • в составе комбинированной терапии при:
  • анемии и лейкопении, вызванных приёмом определённых лекарственных препаратов или ионизирующей радиацией
  • тропической спру
  • туберкулёзе кишечника
  • хроническом гастроэнтерите
Лекарственные препараты с действующим веществом фолиевая кислота

imageВ России зарегистрированы (были зарегистрированы) следующие торговые наименования препаратов с действующим веществом фолиевая кислота: 9 месяцев Фолиевая кислота, Мамифол, Фолацин, Фолиевая кислота, Фолиевая кислота форте, Фолиевой кислоты таблетки 0,001 г. Некоторые препараты с несколькими действующими веществами, одно из которых фолиевая кислота:

  • Ферретаб комп. (железа фумарат + фолиевая кислота)
  • Гино-Тардиферон (железа сульфат + фолиевая кислота)
  • Биофер, Ликферр-Фолли, Мальтофер Фол, Ферри Фол (железа (III) гидроксид полимальтозат + фолиевая кислота (декстриферрон))
  • Ферро-Фольгамма (железа сульфат + фолиевая кислота + цианокобаламин)
  • Ангиовит, Медивитан (пиридоксин + фолиевая кислота + цианокобаламин)
  • Йодилайф (калия йодид + фолиевая кислота + цианокобаламин)
  • Аскофол (аскорбиновая кислота + фолиевая кислота)

Некоторые официальные инструкции по медицинскому применению препаратов фолиевой кислоты (pdf):

  • Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Фолиевая кислота, таблетки, покрытые плёночной оболочкой, 1 мг, ОАО «Валента Фармацевтика», Россия
  • Инструкция по медицинскому применению препарата Мамифол, таблетки, 0,4 мг, «Италфармоко С.п.А.», Италия

Фолиевую кислоту часто включают в витаминно-минеральные комплексы. Например, она входит в состав комплексов Био-Макс, Витрум, Компливит, Мультимакс, Селмевит, Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn («Витамины для взрослых», Монте-вит премиум) и многих других. На сайте GastroScan.ru в разделе «Литература» имеется подраздел «Нутрицевтики», содержащий статьи, затрагивающие, в том числе, вопросы применения витаминов.

Фолиевая кислота в АТХ

Фолиевая кислота является международным непатентованным наименованием и, как монопрепарат в Разделе B Анатомо-терапевтическо-химической классификации (АТХ) «Препараты, влияющие на кроветворение и кровь», в подразделе «B03 Антианемические препараты» имеет код «B03BB01 Фолиевая кислота». image О широком применении фолиевой кислоты в разнообразных комбинациях в медицине говорит то, что в вышеупомянутом подразделе «B03 Антианемические препараты» имеются следующие группы препаратов и коды: B03AD Препараты железа в комбинации с фолиевой кислотой В В В В В В  B03AD01 Железа в комбинации с аминокислотами и фолиевой кислотой В В В В В В  B03AD02 Железа фумарат в комбинации с фолиевой кислотой В В В В В В  B03AD03 Железа сульфат в комбинации с фолиевой кислотой В В В В В В  B03AD04 Декстриферрон B03AE Препараты железа в комбинации с другими препаратами В В В В В В  B03AE01 Препараты железа в комбинации с витамином B12 и фолиевой кислотой В В В В В В  B03AE02 Препараты железа в комбинации с поливитаминами и фолиевой кислотой B03BB Фолиевая кислота и её производные В В В В В В  B03BB51 Фолиевая кислота в комбинации с другими препаратами С 2020 года фолиевая кислота также включается в группу «V04. Диагностические препараты» и ей присваивается код V04CX02.

Применение фолиевое кислоты беременными и при кормлении грудью

Минимально достаточная концентрация фолатов в эритроцитах крови составляет 906 нмоль/л и встречается всего у 13% людей в популяции, поэтому повсеместно проводятся программы дотации фолатов. В информационном письме, опубликованном в январе 2015 г. рабочей группой Международной федерации акушеров-гинекологов (FIGO), указывается, что приём фолиевой кислоты в период перед зачатием и в течение беременности не ограничивается только профилактикой пороков развития у плода. Показано, что дополнительный приём этого витамина до и после зачатия достоверно снижает риск преждевременных родов и рождения детей с низкой массой тела, синдромом Дауна, врожденным пороком сердца, челюстно-лицевыми дефектами, аутизмом. Экспериментальные исследования свидетельствуют о свойствах фолиевой кислоты предотвращать развитие врожденных пороков у мышей с моделью сахарного диабета. У пациенток с полиморфизмом генотипа MTHFR назначение препаратов фолиевой кислоты снижает уровень гомоцистеина и предотвращает развитие осложнений, связанных с гипергомоцистеинемией (Дикке Г.Б.).

Исследования уровня и всасывания фолиевой кислоты

Согласно Приказа от 13 октября 2017 г. N 804н «Об утверждении номенклатуры медицинских услуг» в Разделе А, типе 09 «Исследования биологических жидкостей, с помощью которых исследуются концентрации веществ и активность ферментов в жидких средах организма» предусмотрены два вида исследований:

  • Исследование уровня фолиевой кислоты в сыворотке крови, код медицинской услуги A09.05.080
  • Исследование уровня фолиевой кислоты в эритроцитах, код услуги A09.05.081

Проба на всасывание фолиевой кислоты. При ряде заболеваний кишечника, в особенности при тропической спру, расстраивается обмен фолиевой кислоты. Метод основан на сравнении мочевой экскреции фолиевой кислоты при пероральном и парентеральном введении этого витамина. Для исследования вводится парентерально 5 мг фолиевой кислоты, затем собирается моча в течение 24 часов и в ней определяется содержание фолиевой кислоты микробиологическим методом. Через 48 часов ту же дозу фолиевой кислоты назначается внутрь и вновь 24 часа собирается моча. Определяется коэффициент всасывания фолиевой кислоты (ФК) по формуле: (ФК мочи после пероральной нагрузки/ФК мочи после парентеральной нагрузки) х 100%. В норме коэффициент всасывания 75-100% (Саблин О.А. и др.). У фолиевой кислоты и фолатов имеются противопоказания, побочные действия и особенности применения, необходима консультация со специалистом. Назад в разделВ 

Диагностика болезней ЖКТ Симптомы болезней ЖКТ Изжога и ГЭРБ

image Информация на сайте www.gastroscan.ru предназначена для образовательных и научных целей. Условия использования. ГлавнаяВ В  ПациентамВ В  ВрачамВ В  ЛитератураВ В  СправочникВ В  АппаратураВ В  ФотоВ В  ВидеоВ В  Исток-СистемаВ В 

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий